季節の変わり目対策をしよう♪
今日の早朝は、かなり寒かったですね!
寒さで起きた方もいらっしゃるのではないのでしょうか?
身体もえい!っと起きにくく、ココロもなんとなくついてゆかない・・・。
そんなことを漏らされる利用者さんもちらほらと。
今年の夏は特に厳しかったこともあり、やっと訪れた秋を堪能したいところです。
寒暖差や、気圧の変化による不調などに悩まされますよね。
それが気持ちにも影響して、訓練中の他の方とのスキルの違いを比較してしまったり、
気持ちが落ち着かないのを、ご自身のせいにしてしまったり。
分かっているとはいえ、もどかしいですね。
そういう時には!・・・「マイペース」を意識してみるのもいいかもしれません。
自分のできる範囲の事を、「ほんの少し」行動に移してみる
家事・掃除・資格の勉強、すべてに対して毎日、大きなことをしようと思わず、
一歩、一行、すすめて・やってみて、それでOKを自分に出してあげましょう。
そして、早めに切り上げて、明日にやりたいことをメモに一行。
明日の天気予報を確認したら、暖かくして、ゆっくりお休みくださいね(^^♪