ヨガ＆ダイエット講座♪
3月のカルチャー教室は、『ヨガ＆ダイエット講座』♪
斎田舞先生の指導の下、男女関係なく誰もが楽しめる『ダイエットヨガ』と、
心と体の健康『ダイエット』について学びました。
普段あまり使わない筋肉を動かしてみたり、縮めてみたり、猫のポーズ・月のポーズなど…
初歩の初歩ではありましたが、皆さん上手にポーズを決めるので、先生も驚いていました😲
『ダイエット講座♪』では、食事の大切さや水を飲むことの大切さ、背筋を伸ばすことなど、以前にもお話いただいた基本…
わかっているけど、なかなか続けられない！ので再度詳しく説明していただきました(;’∀’)
ダイエット = Day Eat 毎日食べて代謝を良くする。
シンプルに、かつ健康に生活できるための根本を学ぶことが出来ました(^^)/