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健康ヨガ講座♪

ヨガをすると、静かな動きではあるのに、じんわ~り汗ばんで、心地よい疲労感を感じます(^^)
 
ヨガを始める前には毎回、ココロとカラダの健康について舞先生の座学があり、今回は、正しい姿勢、呼吸、睡眠、マインドなど…について。
 
そして、参加者の皆さんお一人お一人の健康についてのお悩み相談。
 
それぞに回答していただき、気になっている点を重点的にとらえたヨガを教えていただきます。
 
普段使わない筋肉を動かしたり、内部筋に浸透するポーズだったり、 楽しみながら、汗をかきながら・・・1時間。
 
終了しての皆さんの声は・・・
身体が伸びた!
深い呼吸が意識できた!(^O^)
気持良かった!
汗こんなに書くとは思わなかった(^^;)
額が開いた?!Σ(゚Д゚)
週に1回やれたらいいな!
 ・
 ・
などなど…。
 
舞先生、次回またよろしくお願いいたします♪(^^♪