身心を整えるということ♪

斉田舞先生による２ヶ月ごとのヨガ講座があり、毎回参加しています。前半後半に分かれていて、初めは座学で、ヨガ哲学について学びました。 9月は日本人の幸福度や必要な幸福なホルモンについてセロトニン、オキシトシ、ドーパミ等について学びました。

毎回、最近あったハッピーな事を参加した皆さんでシェアしたり、自分を大切にすることの大切さなどを学びます。ヨガ哲学では、自分は生まれた時からはなまる💮、そのままでいいんだ、という事を大切にしています。

11月は、非所有(むさぼらない)について学びました。家の中も心も、スマホやパソコンの中も、無駄なものでいっぱいで、重くなって余裕がなくなってしまいます。本当に必要な物だけを残して、無駄なものは非所有。

そして風通しが良くなった空間に、新たな思いや学びを取り入れることで、新鮮な1歩が踏み出せるという事を学びました。

後半はヨガの実践で、色々なポーズをとっていきます。私は骨盤にゆがみがあるのですが、初めて骨盤周りをほぐすことができました。

斉田先生のヨガでは、心の中が安心したり、本当の自分を受け入れることができたり、ヨガ講座を受けてから、家でストレッチしたり、ジムのあと、骨盤がつまったように感じた時、歩幅がせまくなったとき、普段にも活かしています。

ヨガの凄さにハマっています。涙が出てきたり、本当の自分に返れる気がします。これからもヨガ講座を受けるのが楽しみです(*^-^*)

利用者G