健康ヨガ講座♪
ヨガをすると、静かな動きではあるのに、じんわ～り汗ばんで、心地よい疲労感を感じます(^^)
ヨガを始める前には毎回、ココロとカラダの健康について舞先生の座学があり、今回は、正しい姿勢、呼吸、睡眠、マインドなど…について。
そして、参加者の皆さんお一人お一人の健康についてのお悩み相談。
それぞに回答していただき、気になっている点を重点的にとらえたヨガを教えていただきます。
普段使わない筋肉を動かしたり、内部筋に浸透するポーズだったり、 楽しみながら、汗をかきながら・・・1時間。
終了しての皆さんの声は・・・
身体が伸びた！
深い呼吸が意識できた！(^O^)
気持良かった！
汗こんなに書くとは思わなかった(^^;)
額が開いた？！Σ(ﾟДﾟ)
週に1回やれたらいいな！
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などなど…。
舞先生、次回またよろしくお願いいたします♪(^^♪